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	<title>Foodway to Green Heaven &#187; Epices</title>
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	<description>Cuisine biovégée-créacolorée • A veget&#039;organic colorful cooking</description>
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		<title>Rétrospective (boulettes de lentilles corail &amp; co.)</title>
		<link>http://www.super-naturelle.com/blog/2013/11/retrospective-boulettes-de-lentilles-corail-co/</link>
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		<pubDate>Thu, 21 Nov 2013 11:42:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ôna</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sans gluten - Gluten free]]></category>
		<category><![CDATA[Végétalien - Vegan]]></category>
		<category><![CDATA[Vite-fait - Fast and gorgeous]]></category>
		<category><![CDATA[Boulettes]]></category>
		<category><![CDATA[Epices]]></category>
		<category><![CDATA[Lentilles corail]]></category>
		<category><![CDATA[Tofu]]></category>

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		<description><![CDATA[Bonjour, je ne vous oublie pas&#8230; comme je le dis sur la page Facebook de mon futur atelier, j&#8217;ai démarré mon petit blog en été 2010, dans un but très avouable : me faire plaisir ! En dehors du très faible nombre de publications, qui est un regret (mais va dire à la vie que [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Bonjour, je ne vous oublie pas&#8230;</p>
<p>comme je le dis sur <a href="https://www.facebook.com/pages/Super-Naturelle-latelier-de-cuisine-bio-végétale/230318143802084?ref=hl" target="_blank">la page Facebook</a> de mon futur atelier, j&rsquo;ai démarré mon petit blog en été 2010, dans un but très avouable : <strong>me faire plaisir !</strong></p>
<p>En dehors du très faible nombre de publications, qui est un regret (mais va dire à la vie que là, il faut te laisser un petit peu tranquille pour publier 1 billet par semaine, activité gratifiante mais gratuite &#8211; enfin c&rsquo;est aussi un choix, j&rsquo;y reviendrai) je peux affirmer que ce but est atteint : <strong>le plaisir a toujours été ma motivation première ici</strong>. Avec l&rsquo;envie de partager, bien entendu, et une petite pointe d&rsquo;ego, to be honest. Qui donc créé un blog sans aucune envie de dévoiler son petit univers personnel, ni de vendre un petit peu de rêve s&rsquo;appelle&#8230; Jésus ?</p>
<p>Publier <strong>une recette sympa</strong>, essayer de faire <strong>de jolies photos</strong>, raconter <strong>des trucs qui m&rsquo;amusent</strong> ou me tiennent à coeur : des buts simples si on écarte la culpabilité de ne pas être &laquo;&nbsp;plus ceci&nbsp;&raquo; ou &laquo;&nbsp;plus cela&nbsp;&raquo; (plus prolifique en l&rsquo;occurrence).</p>
<p>Il en est autrement de ces grands &laquo;&nbsp;buts de vie&nbsp;&raquo; ou &laquo;&nbsp;projets de vie&nbsp;&raquo; (je me défenestre à chaque fois que j&rsquo;entends cette expression !) où les contraintes comme les hasards modèlent parfois le chemin et où le plaisir et l&rsquo;envie n&rsquo;entrent pas toujours, pas assez, en compte. Malgré ça, parfois le hasard fait bien les choses et des opportunités jusque-là impensables s&rsquo;offrent à vous.</p>
<p>C&rsquo;est ainsi qu&rsquo;un jour, alors que je cherchais avant tout un logement (et <a href="http://www.super-naturelle.com/blog/2013/04/etre-ailleurs-chou-pancakes-rhubarbe/" title="Être ailleurs (chou – pancakes – rhubarbe)" target="_blank">ce billet</a> me rappelle ce que c&rsquo;est que de ne pas en avoir&#8230;), j&rsquo;ai trouvé <strong>un superbe local pour mes activités autour de la cuisine</strong>. Enfin ça, c&rsquo;est pour vous la faire courte, car entre temps il y a eu un certain nombre de hasards bienfaisants (comme être la première à appeler et à visiter) et de réalités bien pénibles (comme devoir donner toutes ses économies à un de ces gangsters d&rsquo;agents immobiliers).</p>
<p>Voilà, c&rsquo;est donc avec cette bonne nouvelle que je vous laisse (sur votre faim peut-être ? La recette arrive !), la nouvelle que <strong>mes ateliers de cuisine ont enfin trouvé leur écrin</strong>. De plus amples détails auront le temps d&rsquo;arriver jusqu&rsquo;à vous, notamment via <a href="https://www.facebook.com/pages/Super-Naturelle-latelier-de-cuisine-bio-végétale/230318143802084?ref=hl" target="_blank">la page FB</a> de cet atelier, où je me ferai le plaisir de raconter cette petite histoire.</p>
<p>Et pour terminer sur une note réjouissante, voici une recette qui me ramène vers un sujet que j&rsquo;ai déjà travaillé pour mon livre, <a href="http://www.laplage.fr/ecologie/Cuisine-Bio/Boulettes-et-galettes_0004_174_.html" target="_blank">Boulettes et galettes végétales</a>. Mais comme la cuisine est infinie, tout est encore possible dans le domaine <strong>très sélect</strong> de la boulette végétale !</p>
<h3>Boulettes épicées aux lentilles corail, tofu et farine de pois chiche</h3>
<p><img src="http://www.super-naturelle.com/blog/wp-content/uploads/2013/11/boulettes.jpg" alt="boulettes" width="620" height="413" class="aligncenter size-full wp-image-2224" /></p>
<p>Vous le savez, la cuisine avec <strong>ce qui traîne dans le placard</strong>, c&rsquo;est ma grande passion ! Ajoutez à ça <strong>un reste de quelque chose</strong> (&laquo;&nbsp;i rimasugli&nbsp;&raquo; comme dit mon grand-père, en italien), vous tombez dans l&rsquo;écolo&#8230; et si pour finir votre persil vient du balcon, je vous serre dans mes bras :-)</p>
<table class="ingredients">
<tr>
<td align=center><strong><em>Ingrédients pour 12 à 15 boulettes</em></strong></td>
<td align=center><strong><em>Préparation</em></strong></td>
</tr>
<tr>
<td width=50%, valign=top>
<ul class="ingredients">
- 1 tasse (250 mL environ) de lentilles corail déjà cuites, façon purée<br />
- 2 CS de farine de pois chiche<br />
- 1 CS de fécule (maïs ou pomme de terre) (optionnel, sinon ajouter 0,5 CS de farine de pois chiche en +)<br />
- 50 à 100 g de tofu nature ou fumé émietté<br />
- des flocons de sarrasin ou à défaut, d&rsquo;avoine [version petits flocons] (à éviter pour les intolérants au gluten)<br />
- 2 CS de levure maltée (optionnel)<br />
- 1 à 2 CS de sauce de soja<br />
- 2 CS d&rsquo;huile d&rsquo;olive<br />
- 1 à 1,5 CS rases d&rsquo;épices en poudre, ou des épices et herbes fraîches (par ex. 1,5 CS de gingembre rapé et 3 CS de persil, menthe ou coriandre hachés) </p>
</ul>
</td>
<td width=50%, valign=top>
<ul class="ingredients_en">
- Mélanger ensemble tous les ingrédients, sauf les flocons, la sauce de soja et les épices.<br />
- Ajouter la sauce de soja doucement et goûter pour être certain de ne pas sur-saler.<br />
- Ajouter les épices (un bon curry ou ras-el-hanout fonctionnent bien !) de la même façon.<br />
- Ajouter enfin 3 à 5 CS de flocons selon la texture initiale de votre mélange qui dépend en fait de la façon dont vous cuisez vos lentilles (moi je les cuis &laquo;&nbsp;humides&nbsp;&raquo;, comme une soupe-purée&#8230;) : arrêtez les flocons lorsque vous obtenez une pâte avec laquelle vous pouvez façonner des boulettes qui se tiennent, même si elles s&rsquo;écrasent légèrement.<br />
- Former les boulettes (taille = balle de ping pong, plus ou moins !) et les placer au fur et à mesure sur une plaque recouverte de papier cuisson.<br />
- Enfourner à four très chaud (200°C par ex.) et laisser cuire jusqu&rsquo;à ce que les boulettes soient dorées et légèrement dures à l&rsquo;extérieur. On peut aider la cuisson en laissant partir l&rsquo;humidité grâce à une cuillère en bois placée dans l&rsquo;ouverture du four.<br />
- Déguster chaud ou tiède ou froid avec une grosse salade de bonnes choses bien râpées et bien assaisonnées ! Parfait pour les lunch-box :-)
</ul>
</td>
</tr>
</table>
<p>Dois-je vous dire que ces boulettes rassurantes sont à la fois <strong>croustillantes</strong> (laissez-leur la possibilité de l&rsquo;être en les laissant bien dorer, voire en les tournant à mi-cuisson si votre four chauffe de façon non égale) et <strong>hyper-moelleuses-humides</strong> (hmmm la farine de pois chiche !) ? A vous de les personnaliser avec votre mélange d&rsquo;épices favori, cela pourra facilement ressembler à du <strong>falafel</strong> avec du persil, du cumin et un peu d&rsquo;ail&#8230;</p>
<p>Des bises salées ;-)</p>
<p>Ôna.</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Lettre à ELLE à table</title>
		<link>http://www.super-naturelle.com/blog/2012/04/elle-a-table-cake-clementine-vegan/</link>
		<comments>http://www.super-naturelle.com/blog/2012/04/elle-a-table-cake-clementine-vegan/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 06 Apr 2012 13:40:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ôna</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sucré - Sweet]]></category>
		<category><![CDATA[Végétalien - Vegan]]></category>
		<category><![CDATA[Châtaigne]]></category>
		<category><![CDATA[Chestnut]]></category>
		<category><![CDATA[Clémentine]]></category>
		<category><![CDATA[Epices]]></category>
		<category><![CDATA[Spices]]></category>

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		<description><![CDATA[Cher ELLE à table, je ne t&#8217;ai jamais acheté mais je t&#8217;ai parfois feuilleté distraitement dans la salle d&#8217;attente du kiné. Tu m&#8217;émouvais avec tes pages froissées et tes fiches-recettes sauvagement arrachées par des mains avides de gratuité. A l&#8217;instar de ces hommes que je croise parfois dans les rames de métro de l&#8217;Ouest parisien, [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<h4><img src="http://www.super-naturelle.com/blog/wp-content/uploads/2012/02/cake_clem_31.jpg" alt="Miam !" title="Cake vegan à la clémentine" width="450" height="676" class="aligncenter size-full wp-image-1879" /></h4>
<h3>Cher <em>ELLE à table</em>,</h3>
<p>je ne t&rsquo;ai jamais acheté mais je t&rsquo;ai parfois feuilleté distraitement dans la salle d&rsquo;attente du kiné. Tu m&rsquo;émouvais avec tes pages froissées et tes fiches-recettes sauvagement arrachées par des mains avides de gratuité.</p>
<p>A l&rsquo;instar de ces hommes que je croise parfois dans les rames de métro de l&rsquo;Ouest parisien, tu n&rsquo;étais pas mon genre, mais j&rsquo;admettais ta beauté. Rien à voir avec ces épouvantails à côté des chewing-gums, juste avant la caisse, un Cyril Lignac vissé comme un pin&rsquo;s sur la couverture, t&rsquo;hypnotisant savamment de ses petits yeux plissés.</p>
<p>Non, toi tu es vraiment un beau magazine. De l&rsquo;amuse-bouche à la tartelette, tout est frais et diaphane quand il faut, moelleux et réconfortant si besoin. Tu vas dans une ville lointaine et tu reviens avec de superbes photos des &laquo;&nbsp;spécialités inédites&nbsp;&raquo; de là-bas, agrémentées du portrait du chef du coin, qui a toujours une &laquo;&nbsp;vraie gueule&nbsp;&raquo;, la peau tannée par des années de fourneaux.</p>
<p>Tes dossiers de style tels <em>Un dimanche en bord de mer</em> mêlent parfaitement recettes et art de vivre, à tel point que je ne peux plus me rendre à Deauville sans ce charmant panier, ce superbe plaid à carreau en laine d’Écosse et ce parfait petit chien qui fait le fou pendant que je déguste, cheveux dans les yeux et gros pull blanc cassé à torsades, le clafoutis aux tomates cerises que j&rsquo;ai réalisé avant de partir. Je suis épatée, tu vends du rêve et tu le fais bien !</p>
<p>Il y a un peu plus d&rsquo;un mois, tu m&rsquo;as vraiment eue. Ton cake à l&rsquo;orange en couverture du numéro de février m&rsquo;a <a href="http://xkcd.com/725/" target="blank">littéralement</a> hypnotisée. J&rsquo;ai désiré très fort mon cake d&rsquo;hiver, moelleux, dégoulinant, un peu <em>food porn</em>&#8230; si fort que j&rsquo;ai commencé à le préparer, pour me réveiller lorsque j&rsquo;ai lu &laquo;&nbsp;200 g de beurre&nbsp;&raquo; (ou pas loin).</p>
<p><em>ELLE à table</em>, tu ne m&rsquo;en voudras pas, je t&rsquo;ai esquivé. Ce n&rsquo;est pas seulement que ça me gêne un peu que tu présentes souvent la cuisine bio ou végétale uniquement comme un atout vitalité, détox ou minceur, ni que ça me froisse pas mal que ta maman, le <em>ELLE</em> normal, exhibe trop de femmes qui n&rsquo;ont pas l&rsquo;air de manger en une semaine le nombre de calories cumulé par 8 de tes fiches-recettes. C&rsquo;est aussi et surtout, plus globalement, que j&rsquo;ai l&rsquo;impression de ne pas vivre dans le même monde que toi. Et tant qu&rsquo;il n&rsquo;y a que peu de chances que mon monde s&rsquo;invite au tien (dis, tu me laisses écrire une pige ?), je n&rsquo;ai pas trop envie de te laisser t&rsquo;immiscer dans mon inconscient et mon estomac.</p>
<p>Non, je ne suis pas dure. Rêver c&rsquo;est bien, se laisser inspirer c&rsquo;est super, mais faudrait pas que tu nourrisses trop de complexes. Tu sais, dans la vraie vie on a parfois les cheveux gras et on fait des gâteaux humido-mietteux. Je sais, le concret, c&rsquo;est pas vendeur&#8230;</p>
<p>Je te laisse, soulagée de t&rsquo;avoir dit ce que j&rsquo;avais sur le cœur.</p>
<p>BiÔna.</p>
<p>P.-S. Jte file la recette, si jamais tu veux goûter.</p>
<h3 class="titre_recette">Vegan cake clémentine, épices et farine de châtaigne, glaçage clémentine.</h3>
<table class="ingredients">
<tr>
<td align=center><strong><em>Pour 1 petit moule à cake</em></strong></td>
</tr>
<tr>
<td width=80%, valign=top>
<p><strong>60 g de farine de blé &#8211; 60 g de farine de châtaigne &#8211; 100 g d&rsquo;huile d&rsquo;olive &#8211; 90 g de sucre de canne &#8211; 50 g de poudre d&rsquo;amande &#8211; le jus de 4 clémentines + le zeste râpé d&rsquo;1 clémentine &#8211; 1/2 sachet de levure &#8211; 2/3 de cc de cannelle en poudre &#8211; l&rsquo;intérieur gratté d&rsquo;1/2 gousse de vanille</strong></p>
<p>Préchauffer le four à 170°C. Mélanger ensemble les éléments secs puis verser, tout en mélangeant bien, les ingrédients liquides. Il faut que la pâte soit souple, tout de même. Si ce n&rsquo;est pas le cas, on peut ajouter un peu de jus de clémentine. Verser dans un petit moule à cake tapissé d&rsquo;éco-papier-cuisson et enfourner pour 30 minutes minimum. Bien entendu, je vous laisse réaliser le fameux planté de couteau, VOUS êtes responsable de la cuisson car je ne connais pas votre four ! ;)</p>
<p>Pendant ce temps (il en faut même moins) réaliser le glaçage avec <strong>le jus de 3 clémentines</strong> encore, et <strong>3 CS de sucre de canne</strong>, le tout sur feu très doux. Laisser réduire tranquillement et verser sur le cake encore chaud lorsque c&rsquo;est sirupeux.</p>
<p>Le cake est mietteux, mieux vaut le découper quand il a refroidi. Mais c&rsquo;est vraiment très bon :)</p>
</td>
</tr>
</table>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Tofu à la sauce aigre-douce</title>
		<link>http://www.super-naturelle.com/blog/2012/03/tofu-legumes-sauce-aigre-douce/</link>
		<comments>http://www.super-naturelle.com/blog/2012/03/tofu-legumes-sauce-aigre-douce/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 15 Mar 2012 14:53:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ôna</dc:creator>
				<category><![CDATA[Asie - Asia]]></category>
		<category><![CDATA[Sans gluten - Gluten free]]></category>
		<category><![CDATA[Végétalien - Vegan]]></category>
		<category><![CDATA[Epices]]></category>
		<category><![CDATA[Spices]]></category>
		<category><![CDATA[Tofu]]></category>

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		<description><![CDATA[Vegetarian academy Aujourd&#8217;hui, à nouveau, une recette inspirée par un chef : Alex Connell, &#171;&#160;principal tutor&#160;&#187; de la Cordon Vert School. Si les Anglais sont réputés pour leur gastronomie qui fait trembler (je ne parle pas seulement de la jelly), ils ont néanmoins le mérite d&#8217;abriter une école entièrement dédiée à la cuisine végétarienne. Génial, [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<h3>Vegetarian academy</h3>
<p>Aujourd&rsquo;hui, à nouveau, une recette inspirée par un chef : Alex Connell, &laquo;&nbsp;principal tutor&nbsp;&raquo; de la <a href="http://www.cordonvert.co.uk/" target="blank">Cordon Vert School</a>. Si les Anglais sont réputés pour leur gastronomie qui fait trembler (je ne parle pas seulement de la jelly), ils ont néanmoins le mérite d&rsquo;abriter une école entièrement dédiée à la cuisine végétarienne. Génial, non ? C&rsquo;est ce que nous nous sommes dit avec <a href="http://blogbio.canalblog.com/" target="blank">Anne Brunner</a> lorsque nous avons pénétré le château de la <em>very famous</em> <a href="https://www.vegsoc.org/" target="blank">Vegetarian <del datetime="2012-03-15T10:25:36+00:00">Academy</del> Society</a>, le week-end dernier à Manchester.</p>
<p>Alex Connell est un grand gars mince et souple, hautement énergique. Il nous explique avec humour et malice comment attirer l&rsquo;attention de notre audience lors d&rsquo;une démonstration culinaire. Un mot revient souvent dans sa bouche : &laquo;&nbsp;drama&nbsp;&raquo;&#8230; il faut qu&rsquo;il se passe des choses, qu&rsquo;il y ait du suspense, de l&rsquo;action, du bruit !<br/><br />
Pas sûre que je puisse me servir de ses conseils lors de mes ateliers de cuisine (ou peut-être pour un atelier conceptuel &laquo;&nbsp;spécial drama&nbsp;&raquo; où mes cheveux prennent feu à la fin) mais cette démo restera un de mes meilleurs moments de cuisine. J&rsquo;ai de la chance, ces temps-ci.</p>
<h4><img src="http://www.super-naturelle.com/blog/wp-content/uploads/2012/03/sweet_sour_1.jpg" alt="" title="Sweet and sour tofu, tofu à la sauce aigre-douce." width="440" height="581" class="aligncenter size-full wp-image-1933" /></h4>
<h3 class="titre_recette">Tofu à la sauce aigre-douce comme Alex</h3>
<p>Ne vous laissez pas impressionner par le nombre d&rsquo;étapes, c&rsquo;est un plat très facile si vous vous laissez guider, et prêt en 30 minutes. Délicieux avec un riz gluant.</p>
<table class="ingredients">
<tr>
<td align=center><strong><em>Pour 3-4 personnes</em></strong></td>
</tr>
<tr>
<td width=80%, valign=top>
<p>Nettoyer / (peler) / (sécher) / découper : <strong>3 petites carottes, 1/2 oignon, le vert d&rsquo;1 petit poireau et 1 belle poignée d&rsquo;extrémités de brocoli</strong>. Pour faire joli, découper carottes et poireaux en rondelles biseautées. Détailler chaque mini-bouquet de brocoli en deux ou en quatre dans le sens de la longueur. Couper en tranches <strong>200 g de tofu nature</strong> et les presser dans un torchon propre, en insistant, mais sans abîmer les tranches, afin d&rsquo;en faire sortir l&rsquo;eau. Pour faire joli encore, on peut découper ces tranches en forme de triangles.</p>
<p>Dans une poêle, faire chauffer <strong>2 à 3 CS d&rsquo;huile d&rsquo;olive</strong> et y déposer le tofu. Dans une sauteuse ou un wok, faire chauffer <strong>2 à 3 CS d&rsquo;huile d&rsquo;olive</strong> et y déposer tous les légumes. On mélangera souvent les légumes, pendant 10 minutes environ. Il faut que tout ce petit monde dore un peu.</p>
<p>Extraire <strong>le jus de 3 oranges</strong>. Y ajouter <strong>4 CS de vinaigre</strong> et y dissoudre enfin <strong>1 CS de sucre roux</strong>, <strong>1 belle pincée de sel marin</strong> et <strong>1 CS rase de fécule de maïs</strong>, en mélangeant bien.</p>
<p>Lorsque le tofu, de son côté, est bien doré sur une face (pas jaune doré mais plutôt marron doré), retourner chaque triangle avec une fourchette et saupoudrer généreusement de <strong>paprika</strong> (fumé, c&rsquo;est le top, sinon tant pis), de <strong>cannelle en poudre</strong>, <strong>de curcuma</strong> et d&rsquo;<strong>un peu de piment fort en poudre</strong>. Les quantités sont laissées libres, il faut simplement que chaque petit triangle de tofu soit bien entièrement recouvert par les épices.</p>
<p>A ce moment là, verser le jus d&rsquo;orange dans les légumes et laisser cuire à feu doux-moyen en mélangeant de temps en temps car la sauce va épaissir grâce à la fécule de maïs.</p>
<p>Terminer par retourner une dernière fois les triangles de tofu (ils se retrouvent ainsi &laquo;&nbsp;face épicée&nbsp;&raquo; contre la poêle) et verser sur le tout <strong>3 CS de sauce de soja</strong>. Cela va faire du bruit et de la fumée, mais c&rsquo;est normal, c&rsquo;est le drama. Mélanger afin que le tofu s&rsquo;imprègne bien puis retirer rapidement du feu.</p>
<p>Râper <strong>1 petit doigt</strong> (aïe !) <strong>de gingembre frais</strong> (environ 5 cm cube) et le serrer dans la main fortement au-dessus des légumes afin d&rsquo;en faire sortir tout le jus (on pourra garder les copeaux pour se concocter une décoction ayurvédique), mélanger.</p>
<p>Verser le tofu dans la sauteuse de légumes et servir le tout en nappant bien légumes et tofu de sauce aigre-douce.</p>
</td>
</tr>
</table>
<h3>Pour finir</h3>
<p>Voici un livre que j&rsquo;ai eu la chance de feuilleter là-bas. Il m&rsquo;a vraiment marquée. Les recettes sont sublimes, je le recommande chaudement car il s&rsquo;agit d&rsquo;une cuisine trop rare à mon goût.</p>
<h4><img src="http://www.super-naturelle.com/blog/wp-content/uploads/2012/03/silkroad.jpg" alt="" title="Silk road cooking, a vegetarian journey." width="500" height="500" class="aligncenter size-full wp-image-1938" /></h4>
<p>Bonne journée ensoleillée et à très vite,</br></p>
<p>BiÔna.</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Petites brioches vegan parfumées</title>
		<link>http://www.super-naturelle.com/blog/2011/10/petites-brioches-vegan-parfumees/</link>
		<comments>http://www.super-naturelle.com/blog/2011/10/petites-brioches-vegan-parfumees/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 28 Oct 2011 16:41:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ôna</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sucré - Sweet]]></category>
		<category><![CDATA[Végétalien - Vegan]]></category>
		<category><![CDATA[Epices]]></category>
		<category><![CDATA[Spices]]></category>

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		<description><![CDATA[Bonjour, après quelques absences et turbulences, ces 4 petites brioches vegan signent je l&#8217;espère mon retour à un rythme hebdomadaire de publications sur Foodway. J&#8217;espère que vous allez bien, à part ça ! Petites brioches vegan parfumées aux épices Non, non, je ne me suis pas trop fatiguée, c&#8217;est une adaptation directe de la recette [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Bonjour, après quelques absences et turbulences, ces 4 petites brioches vegan signent je l&rsquo;espère mon retour à un rythme hebdomadaire de publications sur Foodway. J&rsquo;espère que vous allez bien, à part ça !</p>
<h4><img src="http://www.super-naturelle.com/blog/wp-content/uploads/2011/10/brioch_1.jpg" alt="" title="Petite brioche vegan parfumée aux épices." width="360" height="579" class="aligncenter size-full wp-image-1838" /></h4>
<h3 class="titre_recette">Petites brioches vegan parfumées aux épices</h3>
<p>Non, non, je ne me suis pas trop fatiguée, c&rsquo;est une adaptation directe de la <a href="http://vegebon.wordpress.com/2010/08/28/la-brioche-du-dimanche/" target="blank">recette de Végébon</a>. Encore une fois, on dit merci Sandrine ! :)</p>
<table class="ingredients">
<tr>
<td align=center><strong>Ingrédients pour 4 petites brioches</strong></td>
</tr>
<tr>
<td width=50%, valign=top>
<ul class="ingredients">
<p>Mélanger ensemble les ingrédients solides : <strong>175 g de farine de blé + 2 CS de farine de châtaigne, 40 g de sucre complet foncé, 1 pincée de sel, 1/2 sachet de levure de boulanger, 3 belles pincées d&rsquo;une mélange d&rsquo;épices de votre choix</strong> (ici, le mélange suivant : les graines d&rsquo;une étoile de badiane + les graines de 5 gousses de cardamome + 5 cm de cannelle en bâton, le tout réduit en poudre à l&rsquo;aide d&rsquo;un moulin à café électrique).</p>
<p>Faire un puits dans la préparation et y verser les ingrédients liquides et pâteux : <strong>90 g d&rsquo;eau, 50 g de purée d&rsquo;amande blanche, 1/2 cc d&rsquo;extrait de vanille</strong> (ou les graines issues d&rsquo; 1/4 voire d&rsquo;1/2 gousse de vanille).</p>
<p>Bien mélanger le tout et ajouter <strong>un peu d&rsquo;eau</strong> si le mélange est trop dense (il doit être mou mais pas liquide).<br />
Première pousse : laisser doubler de volume dans le saladier, à l&rsquo;abri des courants d&rsquo;air (je pose toujours un torchon sur le saladier), dans un endroit tempéré-chaud. Cela peut prendre 1 à 2 heures, selon la température. S&rsquo;il fait froid, j&rsquo;allume mon four sur son minimum pendant une dizaine de minutes, je l&rsquo;éteins puis je place ma pâte à l&rsquo;intérieur. Cela fait une bonne enceinte.</p>
<p>Récupérer la pâte, la pétrir en l&rsquo;étirant si possible, la peser pour la diviser en 4 très précisément ou la diviser &laquo;&nbsp;à l’œil&nbsp;&raquo; en deux, puis en deux. Façonner ainsi 4 petites boules et le déposer dans des moules à muffin huilés.</p>
<p>Deuxième pousse : une fois façonnées, laisser à nouveau doubler de volume dans les mêmes conditions. J&rsquo;avais laissé mes brioches crues toute la nuit dans ma cuisine, qui était froide ce jour-là (moins de 20 degrés). Mais sinon, oubliez-les une bonne heure dans un endroit tempéré-chaud (22 °C et +).</p>
<p>Bien préchauffer le four et cuire les briochettes à 180°C pour environ 25 minutes. Comme dit Sandrine, quand toute la cuisine embaume et qu&rsquo;une pointe de couteau ressort propre, c&rsquo;est cuit ! Avant la fin de la cuisson, passer sur la croûte des briochettes <strong>de la confiture ou de la gelée de fruit</strong> (groseille, coing, que sais-je ? Ne pas hésiter à tout essayer !) diluée dans un peu d&rsquo;eau, à l&rsquo;aide d&rsquo;un pinceau. Répéter l&rsquo;opération 2 minutes après assure une croûte encore plus brillante.
</ul>
</td>
</tr>
</table>
<h4><img src="http://www.super-naturelle.com/blog/wp-content/uploads/2011/10/brioch_3.jpg" alt="" title="Petite brioche vegan parfumée aux épices." width="450" height="417" class="aligncenter size-full wp-image-1839" /></h4>
<p>A bientôt !</p>
<p>- BiÔna.</p>
]]></content:encoded>
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		<item>
		<title>Raïta à la courge butternut et aux épices &#8211; Spicy raita with butternut squash</title>
		<link>http://www.super-naturelle.com/blog/2010/10/raita-courge-butternut-squash-epices-spicy/</link>
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		<pubDate>Sat, 02 Oct 2010 02:01:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ôna</dc:creator>
				<category><![CDATA[Asie - Asia]]></category>
		<category><![CDATA[Sans gluten - Gluten free]]></category>
		<category><![CDATA[Courge]]></category>
		<category><![CDATA[Epices]]></category>
		<category><![CDATA[Spices]]></category>
		<category><![CDATA[Squash]]></category>

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		<description><![CDATA[Un nouveau raïta très suave, librement adapté du livre &#171;&#160;Pure &#038; simple : Nouvelle cuisine végétarienne indienne&#160;&#187; (V. Mittal &#038; B. Paradin Migotto, Agnès Viénot Editions, 2009). Raïta à la courge butternut et aux épices Ingrédients pour pour 3-5 personnes 150 g de courge butternut, dans la partie renflée 3 yaourts 200 mL d&#8217;eau 1/2 [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<h4><img title="Raïta à la courge butternut et aux épices" src="http://foodwaytogreenheaven.com/wordpress/wp-content/uploads/2010/09/essai_98.jpg"/></h4>
<p>Un nouveau raïta très suave, librement adapté du livre &laquo;&nbsp;Pure &#038; simple : Nouvelle cuisine végétarienne indienne&nbsp;&raquo; (V. Mittal &#038; B. Paradin Migotto, Agnès Viénot Editions, 2009).</p>
<h3 class="titre_recette">Raïta à la courge butternut et aux épices</h3>
<table class="ingredients">
<tr>
<td align=center>Ingrédients pour pour 3-5 personnes</td>
</tr>
<tr>
<td width=50%, valign=top>
<ul class="ingredients">
<li>150 g de courge butternut, dans la partie renflée</li>
<li>3 yaourts</li>
<li>200 mL d&rsquo;eau</li>
<li>1/2 CS de poudre de cumin grillé</li>
<li>1/2 cc sel</li>
<li>3 CS de coriandre fraîche</li>
<li>1 CS d&rsquo;huile végétale</li>
<li>1/2 cc de graines de moutarde</li>
<li>4 feuilles de curry</li>
<li>1 piment rouge séché ou 1/4 cc de poudre de piment rouge</li>
</ul>
</td>
</tr>
</table>
<p class="recette">Peler et râper la courge. Cuire à l&rsquo;eau ou à la vapeur pendant 10 minutes. Laisser refroidir et appuyer sur la chair pour en faire sortir l&rsquo;eau • Hacher la coriandre • Battre le yaourt et y ajouter l&rsquo;eau, le sel et le cumin grillé (graines de cumin légèrement dorées à la poêle à sec, puis broyées à la main ou au moulin à café) • Dans une poêle, faire sauter les graines de moutarde dans l&rsquo;huile, couvrir et attendre que les graines éclatent. Ajouter le piment et les feuilles de curry, baisser le feu et laisser cuire 2 minutes en remuant • Verser sur le yaourt et parsemer le tout de coriandre.</p>
<p class="recette_en">
<h4><img title="Raïta à la courge butternut et aux épices" src="http://foodwaytogreenheaven.com/wordpress/wp-content/uploads/2010/09/essai_93.jpg"/></h4>
<p>*****</p>
<p>Note du lundi 11 octobre. Je participe au <a href="http://www.750g.com/article.26.934.6540.htm">concours de photographie culinaire FIPC &#8211; 750 grammes</a>, prix des blogueurs culinaires.<br />
Pour me soutenir, il faudra simplement laisser un commentaire sur mes photos, sur <a href="http://www.facebook.com/lapagede750grammes?v=wall">la page Facebook de 750 grammes</a> !<br />
Merci d&rsquo;avance à celles et ceux qui me soutiennent depuis le début et aiment flâner du côté de Foodway to Green Heaven :)</p>
<p>Dear friends and readers, I would be highly grateful if you could support my participation to <a href="http://www.750g.com/article.26.934.6540.htm">this contest of culinary photography</a>&#8230; Just leave a comment on my pictures on <a href="http://www.facebook.com/lapagede750grammes?v=wall">the Facebook account of 750 grammes</a>. Thanking you in advance for you valuable help !</p>
<p>BiÔna.</p>
<p>p.s : autres articles dont les photos concourent, <a href="http://www.super-naturelle.com/blog/2010/09/tempura-potimarron-red-kuri-squash-tempura/">ici</a> et <a href="http://www.super-naturelle.com/blog/2010/09/soupe-froide-melon-tomate-verte-cold-soup-melon-green-tomatoes/">ici</a>.</p>
]]></content:encoded>
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